Объясните понятие: "путь из варяг в греки" и погост

Норманнны с востока Скандинавии,известные на Руси как варяги,совершали походы в Восточную европу. они добирались до верховьев Волги и спускались по ее течению в Каспийское море,где торговали с арабами и другими народами востока. по Днепру варяги двигались в черное море и добирались до Константинополя. Это был путь из варяг в греки