Переведите 1-ый текст. Заранее спасибо.

Туристы должны быть в хорошей форме и иметь навыки езды на горном велосипеде. Вы чувствуете пик нагрузки при езде по горным перевалам. Велосипедные маршруты действуют только летом и продолжаются несколько дней.