Подскажите технику погружения в своё сознание,какие медитации для новичка без голоса!

поговаривают что это сложная штука для психики. Вот у меня в романе "Дикий стон Москвы" немножко об этом описано. А вообще, нужно стать как бы наблюдателем за своим телом, за своими чувствами и умом. Это такое состояние. Это Ошо теория а не моя.

закрыть глаза и обратить внимание внутрь себя, то есть попытаться почувствовать свое тело .

Посылаю вам книжку - примите.

20 минут ни о чём не думать.