Помоги пожалуйста с психологией

как ты думаешь что психология проверяет твой стрес нуууу например: ты злишься,нерничаешь,ругаешься,стрес. И тебе дают специальные упражнения для нервов. Так тв сможешь контроливовать его для ютого модно успокоистя но это не просто. Можно сделать так... Вдох...выыыдох так тебе дает немного времени спокоиться. ну чем-то помогла:)