Помогите лучший ответ перевести и сделать задание

Застенчивость - распространённая проблема, особенно среди подростков. Хорошие новости: ты можешь побороть застенчивость, или хотя бы научиться преодолевать её.Один из лучших способов преодолеть застенчивость - "отрепетировать" ситуации, которые заставляют тебя робеть. Таким образом, если ты ненавидишь разговаривать с мальчиками, тебе надо быть храброй: начни просто со слова "Привет!", адресованного мальчику, который тебе нравится. Или если ты ненавидишь отвечать на вопросы в классе, отвечай сама, когда знаешь ответ. Когда ты проделаешь это несколько раз, сама удивишься, почему ты была такой застенчивой. Не терзай себя, если допустила ошибку - ты всего лишь человек! Прости себя и исправь ошибку. Заголовок -  How to overcome the shyess ( как побороть скромность)