Помогите пожалуйста , мне нужен доклад ,на тему что можно есть а что нельзя

Так что такое правильное питание? По-моему, самое правильное питание - это то, что подходит конкретному человеку. А кто определит, что именно подходит этому конкретному человеку? Сам человек или доктор? Если нет проблем с лишним весом, то можно предположить, что человек питается правильно. Только предположить! Потому что нормальный вес, как и хорошее состояние кожи, волос, ногтей, бодрость и отсутствие болей еще не является показателем здоровья. Если человек не знает, что такое вредная еда, что можно есть, а что нельзя есть, то говорить о здоровье рано. Возможно, просто «очистные системы» организма очень хорошо справляются с так называемой вредной едой, а вы еще не задумываетесь, что можно есть, а что нельзя кушать. Ты можешь сократить мой ответ если он очень большой!!!