Помогите пожалуйста по ОБЖ. План для работы по витаминам.1) название витамина (допустимая суточная доза)2) откуда взять (2-3 продукта с максимальным содержанием этого витамина)3) профилактику каких болезней осуществляет (конкре...

1. Витамин С (50-100 мг в сутки) 2.Витамина С много в плодах шиповника и черной смородины, лимонах. 3.Витамин С - мощный антиоксидант, облегчающий течение простуды и гриппа. Также, витамин С незаменим для здоровья дёсен. 4. При отсутствии витамина С в пище, развивается тяжёлый авитаминоз-цинга. Человек слабеет, дёсны кровоточат, зубы начинают шататься и выпадают.