Правила для здорового образа жизни (срочно надо )

Правила здорового образа жизни. 1 -е правило здорового образа жизни Питание основа всех процессов, происходящих в нашем организме, от психики до переваривания пищи. От питания напрямую зависит наше здоровье и бодрость. Первое, что необходимо сделать  - отказаться от рафинированной пищи, перейдя на питание домашними продуктами, в соответствие с той культурой, к которой вы принадлежите. Также, изучив наш сайт о здоровом и правильном питании, вы сможете организовать должную систему питания, отвечающую вашим требования и запросам.   2 -е правило здорового образа жизни Движение - жизнь! Физическая активность, прогулки, бег, гимнастические упражнения - прямой путь к здоровью. Наш организм устроен так, что ему необходимы каждодневные физические нагрузки. Отсутствие таковых нагрузок приводит к серьезным проблемам со здоровьем, - нарушает обменные процессы, ухудшает состояние сердечнососудистой системы.   3 -е правило здорового образа жизни Наше отношение к жизни, психология и состояние психического здоровья тесно связано со всеми процессами, происходящими в пределах нашего организма. Мыслите как здоровый, счастливый и успешный человек и все сбудется! Практика показывает, - человек есть то, что он о себе думает.   4 -е правило здорового образа жизни Любые вредные привычки подкашивают наше здоровье на корню. Единственным верным решением здравомыслящего человека может быть только полный отказ от всех привычек, наносящих какой-либо вред нашему здоровью. Употребление алкоголя, курение табака, злоупотребление жирной и малополезной пищей мало того что наносит огромный вред здоровью, так и еще экономически не выгодно.   5 -е правило здорового образа жизни Осознайте цель в жизни, ради которой вы готовы меняться, меняться в лучшую сторону. Жить только ради себя глупо, старайтесь отдавать, а не брать,  жизнь обязательно одарит вас силой, здоровьем,  желанием жить и продуктивно действовать.

1. Ну курить и не иметь дриг плохих привычек 2.  Заниматься спортом 3. Больше времени проводить на свежем воздухе 4. Правильно питаться. 5. Соблюдать режим дня (спать 8-9 часов) 6.Закаливание 7. Гигиена жилища 8. Личная гигиена  и самое главное больше положительных эмоций!!!