Профилактика при нарушение осанки

Осанка - это умение без особого напряжения удерживать свое тело, сохраняя правильную позу в различных положениях: сидя, во время ходьбы и игр. 1)Ходить в различные спортивные секции( заниматься спортом) например: Плавать) 2) Спать лучше на полужесткой опоре. 3) Особенно следите за плечами - они должны быть на одном уровне. 4) Поза сидя имеет особенно большое значение.( сидеть прямо)

Если ваша осанка испортилась, то нужно комплекс массажа от специалиста и каждый день делать упражнения. Упражнения можно найти в интернете.