Составить режим завтраков. Что полезного я ем на завтрак

По утрам я ем кашу она полезна для сил.Бутерброт. чай или сок . и обязательно беру с собой яблоко в нем есть витамины которые полезны для нашего организма Если не завтракать по утрам то в желудке выделяется желудочный сок(яд ) Что бы этого небыло надо хотябы выпить стакан воды