Строение предложений в present perfect progressive

Напомню, has используется при HE, SHE, IT. Утвердительное. S have/has been Ving (глагол в ing'овой форме). Например, They have been playing tennis for two hours - Они играют в теннис уже два часа. FOR - это продолжительность действия. FOT TWO HOURS - это два часа. Отрицательное. S have/has not been Ving. He has not been playing tennis for two hours. Вопросительное. Wh? (вопрос) have/has S been Ving? How long have they playing? Кроме FOR, в past perfect progressive используют SINCE (с какого-то момента). К примеру, He has been writing a letter since 5 o'clock - Он пишет письмо с пяти часов. Или: They have been talking since morning - Они разговаривают с самого утра. Что сказать о собой форме Present Perfect Progressive? Она используется только на письме. Ну, редкие случаи бывают, когда используют в разговорной речи, но это редко и только в случае вопроса по типу how long have thay Ving (что-то делают)?