Утренняя гимнастика, ее роль и значение

Если заниматься утренней гимнастикой,можно поддержать фигуру, сжечь калории и поднять тонус ;)

Когда по утрам человек только проснулся организму тяжело быстро перейти из режима бездействия к активной жизни. Все жизненные функции, такие как кровообращение, дыхание и нервная система сильно замедлены в режиме сна. По утрам тяжело резко восстановить физическую и умственную работоспособность. Поэтому одним из значений утренней гигиенической гимнастики является ускорение процесса перехода организма от бездействия к активности. Зарядка не только дарит заряд энергии на целый день и улучшает общее самочувствие, но еще и укрепляет здоровье. Еще одним положительным эффектом зарядки для женщин является, то что в программу можно включить, например, упражнения для стройности ног, которые помогут Вам всегда выглядеть красиво и привлекательно.