Витамины А, B1 , B2 , D , C где встречаются в пищи и как они влияют на живой организм

витамин а    морковь  тыква  сливочное масло  молоко   в1  пивные дрожжи зерна пшеницы  отруби  печень в2   хлеб  крупы овсянка гречка  бобовые   д    рыбий жир  печень  молоко яйцо с    лимон черная смородина малина перец капуста петрушка каждый полезен по своему ,все они укрепляют организм и помогают в борьбе с болезнями и микробами