Во время купания появились в ногах судороги . Что будете делать ? Помогите плиз :)

нужно быстро плыть к берегу если не можешь то взять ногу за пятку и тенуть от себя будет больно но судорогах должна пройти и конечно нужно кричать: звать на помощи