" я часто болею простудными заболеваниями,врач обеспокоен состоянием моей крови" в организме не хватает Ешь больше

в организме не хватает витаминов, железа. ешь больше овощей и фруктов

Принимайте продукты для поднятия иммунитета, это станет отличной профилактикой заболеваний. Что стоит есть и пить, чтобы не болеть: • Свекла. Можно делать салат из отварной свеклы или пить свежее выжатый сок из свеклы. Только помните, чтобы продукт усваивался, нужно добавить в него немного жиров – растительное масло, сметану, сливки. • Морковь (сок, салат или просто свежую морковь потереть на терке). • Тыква – в ней много витамина А и Е, микроэлементов, никотиновой кислоты. Существует огромное множество рецептов с тыквой, которые лучше включить в свой рацион, и болеть реже. • Мясо индейки содержит в большом количестве витамины и микроэлементы, оно не перетруждает организм, обеспечивая его белком. • Кедровые орешки. Если съедать их по горсточке каждый день, можно уберечься от простуды. • Кисломолочные продукты. Они нормализуют микрофлору и противодействуют развитию болезнетворных бактерий. • Цитрусовые. В лимонах, апельсинах и грейпфрутах содержится большое количество витаминов С и А – главных борцов с вирусами. • Зелень – сельдерей, петрушка, укроп. Они отлично повышают иммунитет.