Запиши слева то что ухудшает настроение а справа то что его улучшает

Предательство друзья ссоры. семья плохие отметки в школе. похвала родителей учителей проблемы. тёплый чай с пледом и и все это в кругу семьи,просмотр хорошего сериала когда начинаем болеть