Дипломная работа: Методика обучения технике выполнения броска через спину в борьбе дзюдо
Частями этой операции будут способы приложения с ил контроля лежа - удержание, болевой захват, удушающий захват.
Задачи - выполнить необходимый захват: целью осуществления контроля соперника в соответс твии с правилами дзюдо для оценки дальнейших действий лежа (10).
При таком расчленении целостного дейс твия на операции не нарушаетс я смысловая с труктура дейс твия. Обучение происходит от деталей к час тям, которые с обираются "блоками" и образуют операцию, которая в свою очередь является сос тавляющей техничес кого действия в целом. Обучение должно осуществляться каждой части операции в деталях отдельно, чему должна предшествовать подготовка в виде подготовительных упражнений как общефизического, так и специального характера. Такой подход к обучению не искажает смысла действия в сознании обучаемого" . (10, с тр. 115).
Двигательная деятельность дзюдо с остоит из двигательных действий, различное с очетание которых образуют техничес кие действия. В основе применения техничес ких действий в соревнованиях лежат спос обствующие применению действия (рис. 1).
Основная стойка в дзюдо отличается от строевой: ноги должны быть немного с огнуты, тогда вес тела переноситс я на переднюю часть стопы, а П.О.Ц.Т. рас полагаетс я точно в центре П.О. С огнутые ноги всегда находятся в "заряженном" состоянии для любого дейс твия ими. При передвижении на таких ногах центр тяжести, да и все точки тела, как бы плывут параллель но опоре, а не изменяет с вое положение по высоте. От положения ног зависит координация работы мышц верхнего и нижнего плечевого пояса.
Для выполнения различных действий стоя необходимо владеть различными способами поворотов. Поворачи ваясь к противнику боков, с пиной, грудью, выполняются брос ки. Главным требовани ем при выполнении поворота является сохранение основной стойки дзюдоиста.
Захваты включают в с ебя очень многое. Двигатель ные дейс твия в захватах бывают с амые разные. Нап ример, освобождение от захватов, завоевание захвата, универсаль ные и специаль ные, защитные, атакующие, промежуточные, опережение в захватах и др. Вс е эти дейс твия в захватах с пособствуют применению техничес ких действий в ус ловиях обоюдного сопротивления. В борьбе дзю до до сущес твует множество захватов (рис.2).
Рис. 2. Виды захватов
1 - Захват за рукав
2 - отворот
3 - пояс
4 - штанину
Классическим захватом с читает захват - отворот, рукав (отворот на уровне ключицы, а рукав чуть выше локтевого с устава ). Захват за одежду в дзюдо определяет возможность выведения из равновесия и его спос об, что во многом определяет и с амо техническое действие. Захват за крайние точки осей плеч позволяет выводить из равновесия тремя способами и выполнять брос ки во всех направлениях. Захват одной рукой рукава позволяет поворачиватьс я к атакуемому боком, с пиной, грудью. Но при клас сичес ком захвате в правую сторону, чтобы выполнить выведение и бросок в левую с торону необходимо поменять стойку и зах ват влево.
Комбинирование - применен ие различных дейс твий в оп ределенном сочетании . Комбинирован ие приемов основано на создании необходимой динамиче ской ситуации пос ле неудавшегос я броска, для выполнения другого брос ка без каких-либо дополнительных подготовитель ных дейс твий. Раскачивание верхней части вызывает ответные усилия, противоположные по направлению с амопроизвольное изменение площади опоры (в ответ на выведение с оперник шагает для его восстановления). Воздейс твие на нижнюю ча сть (ноги) приводит к изменению площади опоры (отшагивание) и с амопроизвольное движение верхней части тела для восстановления равновес ия. Зная эти закономерности, возможно построение различных комбинаций стоя.
Комбинац ия дву х приемов образует простую комбинацию, а трех и более - сложную.
"Изменяя количес тво элементарных движений в броске, мы проводим кол ичественное преобразование. При этом качество и последовательнос ть выполнения элементарных движений не изменяются. При качественном преобразовании предполагается возможность замены захватов, положений, усилий, с амих элементарных действий на другие. В этом случае не будут изменятьс я ни количество, ни последовательность выполнения элементарных движений". (12, стр. 6)
Брос ки через спину - один из самых распрос траненных приемов борьбы. Эти брос ки широко применяются в вольной борьбе, греко-римс кой, самбо, дзюдо и в других единоборствах. Они очень зрелищны.
Брос ок через спину относится к брос кам подворотом. Броски подворотом характерен ы тем, что атакующий для проведения приема поворачивается к противнику спиной или боком. С вое название броски через с пину получили потому, что противник во время исполнения приема перелетает через спину нап адающего и падает на ковер. Броски через спину можно выполнять преимущественно за с чет сильной тяги руками или за счет четкой работы ногами. Обычно брос ок через с пину применяетс я борцами более низкого роста. Им удобнее подворачиваться, отпадает необходимость прис едать при подвороте к партнеру спиной. Существует нес колько вариантов броска через с пину: захватом рук (ок рестным захватом рук ; захватом одной руки снизу), с захватом руки и отворота, с одноименным захватом руки и отворота; с опусканием на колени, с падением. Один из распространенных вариантов - захват за рукав и отворот. Этот способ выполнения броска весьма популярен, его можно час то увидеть на соревнованиях или тренировках. При неудачной попытке бросок можно с делать с падением. Оба дзюдоис та находятся в правосторонней с тойке, захват за рукав и отворот, дис танция с редняя, взаиморасположение - фронтальное. Выполняется при перемещении на и от атакуемого (УКЭ). При движении от УКЭ подготовка не выполняетс я. При движении на атакуемого атакующий толкает УКЭ назад. Получив ответную реакцию, атакующий (ТОРИ) начинает атаку, (рис .3).
Рис. 3. Рас положение стоп до броска.
Атакую щий делает шаг правой к правой ноге атакуемого. Одновременно о этим рывком руками вверх-вправо переносит ЦТ атакуемого на правую ногу. Быстро поворачивая туловище влево, атакую щий ставит с вою правую ногу перед правой ногой противника, а левую рядом о правой . (рис. 4,5)
Рис.4,5. Движение стоп в момент и после подворота
Во время подворота атаку ющий подтягивает противника по дуге к с ебе за спину, а затем сгибает правую руку и подводит ее локоть под правую подмышечную впадину соперника. Левой рукой атакующий делает с ильный рывок вперед-вверх, чтобы предплечье легло в правую подмышечную впадину. Завершив выполнение ук азанных движений, дзюдоист совершает с ильный рывок в направлении своего левого бедра. В момент тяги левой рукой, спина атак ующего дол жна быть плотно прижата к груди и животу противника. Одновременно дзюдоист толчком бедер подбивает туловище с оперника снизу-вверх и, наклоняясь вперед силь но тянет его левой рукой вниз, к колену своей левой ноги. Противник перелетает через спину атакующего и падает на татами.
При выполнении броска, атакующий должен с тремитьс я к тому, чтобы падение атакуемого было наиболее эффективным. С ила тяжести с пос обствует падению в двух с лучаях: когда атакуемый лишается опоры и когда проекция его центра тяжести вы водится за границу площади опоры вперед, назад или в с торону. Брос ок может быть ос ущ ес твлен с предварительным отрывом или без предварительн ого отрыва атакуемого от ковра. Для того, чтобы оторвать атакуемого от ковра, следует добитьс я такого исходного положения атакующего и атакуемого, при котором проекция о. ц. т. обоих борцов будет находитьс я в площади опоры атакующего. Поэтому атакующий должен прижатьс я к противнику с воим туловищем.
Можно вывести проекцию ц. т. за границы его площади опоры и, препятствуя перемещению туловищем или тазом ног атакуем ого в направлении, позволяющем восстановить равновесие, выполнив бросок. Подбив выполняется в направлении, противоположном падению противника и рывку руками. В результате создается пара сил, вызываю щая вращение противника в полете и его падение на спину.
При выполнении броска с пад ением с ледует действовать так, чтобы обеспечить выход проекции о.ц. т. вперед - в с торону, за границу общей площади опоры борцов". (II, стр. 137)