Дипломная работа: Вплив фізичних вправ на розумову працездатність учнів середнього шкільного віку

1) підтримувати гармонійний фізичний розвиток ;

2) здійснення подальше навчання основам базових видів рухових дій ;

3) продовжити розвиток координаційних здібностей ;

4) формування основи знань про особисту гігієну, про вплив занять фізичними вправами на основі системи організму ;

5) поглиблювати представлення про основні види спорту, значення, знаряддя і інвентар ;

6) розвивати звички до самостійних занять у вільний час фізичними вправами ;

7) виробляти організаторські навики проведення занять у якості командира відділення ;

8) формування вміння адекватності оцінки особистих фізичних якостей ;

9) виховувати ініціативність, самостійніть, дисциплінованість ;

10)допомагати розвитку психічних процесів і навчання основам психічної саморегуляції.

Засоби фізичного виховання .

Основними засобами фізичного виховання дітей 12-15 років являються фізичні вправи, за допомогою яких у підлітків формуються життєво важливі вміння і навики. До них відносяться:

а)гімнастичні і акробатичні вправи:

1) вправи у шикуванні і перешикуванні;

2) загальнорозвиваючі вправи без предметів на місці і в русі;

3) загальнорозвиваючі вправи з предметами: хлопці з набивними м'ячами, гантелями(1-3 кг), дівчата з обручами, булавами, великим м'ячем;

4) вправи у висах і опорі на різних гімнастичних знарядах;

5) опорні стрибки;

6) акробатичні вправи.

б) легкоатлетичні вправи:

1) біг з високого і низького старту(10-60 м);

2) біг з прискоренням(20-50 м);

3) біг з максимальною швидкістю(40-80 м);

4) біг у рівномірному темпі: хлопці – до 20 хв; дівчата – до 15 хв;

5) крос;

6) стрибки в довжину з розбігу з 9-13 кроків способом "зігнув ноги";

7) стрибки у висоту з розбігу з 6-8 кроків способом "перешагування";

8) метання малого м'яча(150 г) у горизонтальну і вертикальну ціль: хлопці – з відстані 8-18 м, дівчата – 8-14 м;

9) метання малого м'яча на довжину з розбігу.