Проведём опыт:

Требуется: круглая стеклянная банка, забор, нарисованный на листе бумаги, соломинка, вода.

Ход опыта:

· Вертикально опустим соломинку в банку, поднесём банку к глазам и посмотрим.

Результат: погружённая часть соломинки кажется толще.

· Вытащим соломинку из банки и поставим за банкой листок бумаги с картинкой. Посмотрим на забор через банку.

Результат: планки забора за банкой выглядят расширенными.

Вывод: Это происходит потому, что при переходе от воды к воздуху световой луч преломляется. Стенка банки имеет выпуклую форму, поэтому преломление зрительно увеличивает предметы. Внутри нашего глаза есть линза, которая имеет кривую поверхность и преломляет световой луч. Это хрусталик, который позволяет нам видеть и далёкие и близко расположенные предметы. Если хрусталик работает плохо, приходится прибегать к помощи внешних линз, то есть к очкам или контактным линзам.

А чтобы зрение не портилось, надо соблюдать следующие правила :

1. Не читай лёжа.

2. Располагай стол слева от окна, настольную лампу на левой стороне стола.

3. Не наклоняйся слишком низко над книгой или тетрадью.

4. Не смотри без защитных очков на яркое солнце, включенную лампочку, пламя электросварки.

Методики тренировочных упражнений

"Метка на стекле" - можно проводить дома.

· На оконное стекло, на уровне глаз наклеить чёрную или красную метку. Расстояние до метки 33 см.

· Переводить взгляд с метки - на предмет, выбранный вдали за окном, 2-3 минуты. Смотреть на метку, затем перевести взгляд и смотреть 2-3 минуты на предмет, выбранный вдали.

· Ежедневно, в течение 10 минут делать это упражнение.

Вывод: У каждого школьника должно быть рабочее место, где в определенном порядке сложены учебники, тетради и другие школьные принадлежности, установлено правильное освещение. За моим рабочим столом я выполняю домашнее задание, готовлю сообщения, рисую, выполняю разные поделки, читаю, занимаюсь на компьютере. Данная обстановка воспитывает такие деловые качества, как организованность, дисциплину и порядок, способствует сохранению моего здоровья.

1.2 Соблюдение режима дня

В первом классе на уроках "Окружающий мир" мы изучили тему "Режим дня школьника". Каждый ученик составил свой распорядок деятельности и отдыха в течение суток. Я тоже расписал свой режим на весь день. Мы провели опрос в классе, в котором участвовало 16 человек. Он включал два вопроса: соблюдаешь ли ты режим дня? Если да, то в чем он тебе помогает? Результаты выглядят следующим образом:

Отвечая на второй вопрос, дети отметили, что его выполнение воспитывает волевые качества: ответственность, последовательность, самодисциплину, чувство времени. Отсюда следует сделать вывод: Режим - одно из важнейших условий успешной учебы и хорошего здоровья. Так выглядит мой режим дня:

7.00 - подъем

7.00-7.30 - зарядка, водные процедуры

7.30-7.45 - завтрак

7.45-800 - дорога в школу

8.00-8.30 - подготовка к уроку

8.30-13.00 - уроки в школе

13.00-14.00 - обед