Контрольная работа: Секреты школьного успеха
Полдник
Чай
Булочка
Напиток "Спрайт"
Углеводы
Ужин
Вареники
Сметана
Чай
Углеводы
Клетчатка
Подведение итогов: анализ питания за два дня показал, что рацион получился не совсем сбалансированным. В рационе наблюдаются малополезные для организма продукты: сладости, газированные напитки. Недостаточно присутствует свежих овощей, зелени. Затем мы изучили "пирамиду питания", из которой узнали, что макароны, хлеб, сахар, фрукты и овощи поставляют организму углеводы, необходимые для быстрого производства энергии. Растительное и сливочное масло, маргарин - это жиры, образующие резервные ткани. Организм преобразует их в энергию гораздо медленнее. Мясо, рыба, сыр и яйца богаты белками, необходимыми для роста и поддержания организма в хорошей форме. Фрукты и овощи снабжают нас полезными для здоровья витаминами, минералами, укрепляющими кости, а также необходимой для кишечника клетчаткой.[7]
Изучив данный вопрос, мы с родителями составили новое меню, соответствующее сбалансированному питанию. В настоящее время стараемся питаться правильно.
| День недели | Рацион |
| Воскресенье |
Завтрак Молочная каша Какао Печенье |
|
Обед Овощной салат /огурцы, помидоры/ Петрушка Мясной суп /куриный бульон/ Картофельная запеканка Компот /фруктовый сок/ | |
|
Полдник Фруктовый пирог Чай Фрукты /банан, яблоко, груша/ | |
|
Ужин Овощное рагу К-во Просмотров: 450
Бесплатно скачать Контрольная работа: Секреты школьного успеха
|