Учні значну частину часу перебувають у сидячому положенні. Проте людство відносно недавно пристосувалося використовувати для опори одну точку у процесі сидіння. Саме через те, що ця частина тіла зовсім не призначена природою для використання опорної функції, у людини з’являються проблеми зі здоров’ям. Працюючи за комп’ютером, весь час доводиться сидіти в положенні, яке залежить від робочого місця, і це положення не завжди є оптимальним. Навіть не значне викривлення хребта викликає защемлення основи нерва.

Як свідчать чисельні публікації, найпоширенішим серед учнів захворюванням опорно-рухової системи є остеохондроз. Тривала робота за комп’ютером може негативно впливати на хребет: довгочасне перебування в одній позі приводить до постійного навантаження на одні групи м’язів і його відсутності на інші. Неправильна постава викликає сильне розтягнення м’язів, які підтримують хребет. У наслідок цього може виникнути біль, а відсутність навантаження призводить до застійних явищ у мязах. Результатом є скривлення хребта і руйнування між хребцевих дисків (остеохондроз).

Головна ознака остеохондрозу - біль. Залежно від того, де перебувають ушкоджені міжхребетні диски, боліти можуть: шия, плече, рука, спина й навіть грудна клітка. Іноді людина думає, що в нього проблеми із серцем, а насправді, це ниє нерв, перетиснений у результаті остеохондрозу. Одночасно з болем людина часто відчуває перенапругу й оніміння м'язів. Якщо здавлені кровоносні судини, що годують мозок, з'являється головний біль, запаморочення, шум у вухах, двоїння в очах, нудота.

З остеохондрозом тісно пов’язані й інші захворювання. Грудний синдром виникає внаслідок здавлювання грудної клітини у процесі тривалого сидіння і є ознакою недостатньої вентиляції легенів та постійної нестачі кисню. Причиною виникнення застійного або венозного синдрому є поступовий розвиток дефіциту венозного відтоку, переважно в ногах,у результаті чого можуть з’явитися набряки й оніміння.

Наступною загрозою є синдром зап’ястного каналу, або тунельний синдром зап’ястя, який може бути наслідком хронічної травми, трапляється у людей внаслідок тривалої роботи з мишею: постійні напруга і здавлювання приводить до мікротравм, здавлювання нерва прилеглими оточуючими тканинами, через що виникає набряк. Згідно з існуючими даними близько 40% обстежених відзначали невизначені неприємні відчуття, а у 21% діагностували тунельний синдром. Останнім часом цей синдром діагностують у любителів набирати sms-повідомлення на мобільному телефоні.

Тунельний синдром може проявитися після кількох годин роботи за комп’ютером. Спочатку виникає виникає відчуття мурах,що біжать по руці. Потім усю руку до ліктя проникає гострий біль. Потім рука зовсім німіє. З часом захворювання може перейти до хронічної стадії, яка відрізняється послаблення пальців, оніміння, болю і тяжкості в руці. Незручність долоні і пальців створює утруднення у процесі письма, а намагання підняти важкий предмет спричиняє біль у зап’ястному суглобі. Уві сні з’являється хворобливість та оніміння долонь. Людина, у якої розвинувся тунельний синдром, може втратити працездатність на довший термін, ніж при переломі руки. Час відновлення працездатності при переломі руки – 19 діб, при ампутації – 21 доба,а вже при початкових стадіях тунельного синдрому зап’ястного каналу – 32 доби. Для виявлення початкових стадій тунельного синдрому в літературі пропонують провести тест: поєднайте тильні сторони кистей і витягніть руки так, щоб лікті були спрямовані в сторони, а зап’ястя зігнути під кутом 90⁰ . Якщо протягом хвилини буде відчуватися біль, то необхідно починати лікування. Про наближення цієї хвороб свідчать набрякання сухожиль на кистях рук і виникнення пухлин.

Неправильне положення руки

Правильне положення руки

Також одним із поширених захворювань опорно-рухового апарату у школярів є сколіоз.

Хребет - це витончена структура, що збоку нагадує витягнуту букву «S». Верхня частина спини нахилена назовні, а нижня частина спини злегка вигнута всередину. Хоча якщо дивитися ззаду, хребет буде виглядати прямою лінією від основи шиї до куприка. Сколіоз - це бічне викривлення хребта. Він з’являється й розвивається в період інтенсивного зростання організму. Дитина росте не поступово, а толчкообразно, за порівняно спокійним періодом може відзначатися період активного росту. Особливо це помітно в період полового дозрівання й у попередній йому. Саме в цей час може виявитися й бурхливо розвиватися деформація хребта. Наростання деформації зауважують і батьки. Із закінченням росту наступає стабілізація процесу розвитку скривлення хребта. Період прогресування сколіозу збігається з перебуванням дитини в школі. Тому найголовніші причину захворювання в неправильному навантаженні на хребет при використанні погано підігнаної парти, тривалому сидінні за комп’ютером. До зовнішніх ознак і симптомів сколіозу відносяться:

· Нерівне розташування плечей;

· Випирання кута однієї лопатки;

· Асиметрія талії;

· Асиметрія шкірних складок тулуба;

· Перекіс тазу;

· Нахил в один бік

Якщо кривизна сколіозу посилюється, хребет теж починає скручуватися або згинатися, на додаток до бічного викривлення. Це призводить до того, що ребра на одній стороні тіла випирають назовні, утворюючи реберний горб. На іншому боці ж формується глибока западина, що разом деформує тулуб. Важкий ступінь сколіозу може викликати біль у спині і утруднене дихання.

Очі найбільш вразливі при роботі з ПК, тому їм необхідно приділяти особливу увагу. В даній статті ми розглянемо лише вплив комп’ютерів, а точніше моніторів, на очі, і спробуємо розібратись, як цей вплив «пом’якшити».

Спеціалісти, які займаються дослідженням впливу комп’ютера на стан здоров’я користувача, погоджуються з тим, що збільшення кількості пацієнтів, які скаржаться на «проблеми» із зором, безпосередньо пов’язане з роботою на ПК.

Ось, лише деякі ознаки «перевантаження комп’ютером» (симптоми):

· сухість, свербіж в очах, печія в очах, відчуття «піску» під повіками;

· сповільнене перефокусування з ближніх об’єктів на дальні;

· підвищена чутливість до світла;

· сповільнена реакція на подразнення;

· головний біль, біль всіх відділів хребта, шиї;