Курсовая работа: Профілактика захворювань опорно-рухового апарату школярів під час роботи за комп’ютером

1. Погладити голову обома долонями у напрямку до плечей п’ять разів.

2. Зробити вдих. Затримавши подих і, зжавши руки в кулаки, напружити м’язи рук, живота і спини. Видихнувши, цілком розслабити всі м’язи. Повторити п’ять разів.

3. Зробити глибокий вдих, підняти руки вгору і потягнутися п’ять разів. На видиху опустити руки вниз, розслабити м’язи, округлити спину.

2.2 Фізкультхвилинки для молодших школярів

Ергономічними вимогами обмежений час роботи учнів різних вікових категорій за персональним комп’ютером, учитель завжди повинен проводити фізкультхвилинку на уроках та гурткових заняттях з використанням комп’ютерів. Адже у віці 6–7 років у організмі дитини немає функціональних можливостей для тривалої підтримки різноманітних стаціонарних станів, які виникають під час виконання різних видів діяльності. Це виявляється у швидкій втомі при фізичних та емоційних навантаженнях. Проведення фізкультхвилинок є найважливішою умовою проведення уроків інформатики в молодшій школі. Але фізичні вправи слід проводити в захоплюючий ігровій формі, як це пропонують автори методичних розробок до уроків у ході експериментальної апробації курсів «Комп’ютерна азбука» та «Сходинки до інформатики», наприклад:

Варіант 1

Раз, два! – всі пірнають.

Три, чотири! – виринають.

П’ять, шість! – на воді

Кріпнуть крильця молоді.

Сім, вісім! – повторили

І за парту тихо сіли.

Варіант 2

Станьмо, діти, чітко вряд.

Вирушаємо у сад.

Руки в гору піднімаєм,

Наче яблука зриваєм.

Назбираємо багато,

Щоб у зимку ласувати.

Швидше, діти, треба стати.

Будем дрова ми рубати.

Раз – підняли руки в гору,

Два – змахнули всі додолу.

І рубаємо завзято,

Хай тепло заходить в хату.

Варіант 3

Ми на човнику катались –

Веслами гребли.

Ми в квартирі прибирали –