Реферат: Деятельная сущность физической культуры в различных сферах жизни

Усталость – субъективное восприятие специфического ощущения утомления, выражающееся в желании прекратить или уменьшить нагрузку.

При выраженной и особенно тяжелой степени переутомления характерны:

- чувство усталости, отмеченное уже перед началом работы;

- отсутствие интереса к работе и окружающей обстановке;

- апатия;

- повышенная раздражительность и неадекватность реакции на шутки и реплики товарищей;

- снижение аппетита;

- головокружение и головная боль.

Работоспособность – это свойство, определяемое умственным и физическим потенциалом человека и выражающееся максимумом работы, которую он в состоянии и желает выполнить в данный момент.

Факторы, определяющие работоспособность:

1. психофизиологическое состояние человека;

2. степень индивидуального развития человека;

3. баланс энергии во внерабочем времени;

4. состояние здоровья.

5.

Динамика умственной работоспособности

На основании исследования показателей умственной работоспособности человека (продуктивность, точность, скорость работы или точность и скорость выполнения определенных операторских операций) в процессе рабочего дня можно выделить периоды работы. Следует заметить, что принципиальных различий в кривой работы при физическом и умственном труде нет, периоды работы одни и те же.

Различия имеются только в адекватных показателях умственной и физической работоспособности (продуктивности, точности и др. показателях труда).

а

б

в

1 2 3 4 5 6

рис….Периоды кривой работы

(разделены вертикальными линиями).

1 – врабатываемость; 2 – оптимальная работа способность; 3 – полная компенсация; 4 – неустойчивая компенсация; 5 – конечный порыв; 6 – прогрессивное снижение работоспособности.

а – максимальные резервные возможности;б – эффективность работы; в – утомление.

Необходимо подчеркнуть, что кривая работоспособности является наиболее объективным критерием для установления рационального режима рабочего дня.