Реферат: Психология и психопрофилактика деструктивного стресса в молодежной среде
Цель:
Повышение личностной стрессоустойчивости с помощью тренинговых занятий в группе.
Задачи:
-
Овладение навыками различных релаксационных техник.
-
Получение базовых знаний о факторах, механизмах развития психологического стресса различного типа.
-
Овладение навыками ведения «Дневника стрессов» и «Календаря радостей».
-
Овладение навыками позитивного конструктивного мышления в проблемных ситуациях.
27
запишите особенности человека, с которым вы пережили конфликт и противостояние. В правой части продолжите свой список, переводя отмеченные отрицательные качества в положительные. Постарайтесь завершить свою оценку, отметив не только отрицательные качества, но и проанализировав их позитивное продолжение.
Например, в левой части вы записали:
-
Отсутствие достаточного жизненного опыта.
-
Резкость в общении.
-
Излишняя поспешность в принятии решений.
-
…
Продолжая отмеченные качества в сторону позитива, в правой части листа можно написать следующее:
-
Открытость, эвристичность, возможность начать новое дело, решить новую проблему.
-
Критичность, способность увидеть допущенные ошибки.
Упражнение «Ситуация»
У вас произошел конфликт. После него вы видите только отрицательные последствия произошедшего. Поэтому напряжение, которое возникло у вас в конфликте, вы переживаете долго и не можете от него избавиться. Как «сбросить» это напряжение и быстро успокоиться?
Возьмите чистый лист бумаги и в левой части листа перечислите отрицатель