Реферат: STRESS (Стресс) (WinWord (на эстонском языке))

Juhendaja:

T. Ruubel

Tallinn 2000

SISUKORD

SISUKORD.. 2

Sissejuhatus. 3

1. Elustress. 4

1.1. Stressi tekkepõhjused. 4

1.1.1. Tööstress. 5

1.1.2. Organisatsiooni stressitegurid. 5

1.1.3. Tööstressi vältimise meetodid. 6

1.1.4. Töö hüved. 8

1.1.5. Isiklikus elus toimuvad muutused. 9

1.2. Stressipinge. 11

2. Stress ja sugu. 13

3. Võitlus stressi vastu. 16

3.1. Mismoodi inimese organism reageerib stressile. 16

3.2. Relaksatsioon. 17

3.3. Rahustav hingamine. 18

3.4. Lihasrelaksatsioon. 19

3.5. Mõtlus. 21

3.6. Kuidas vaimset puhkust võtta?. 22

3.7. Aroomid stressi vastu. 22

3.8. Muud meetodid lõõgastumiseks. 23

KOKKUVÕTE. 24

KASUTATUD KIRJANDUS. 25

Sissejuhatu s

Käesolevas kursusetöös püüan analüüsida stressi, stressi tekkepõhjused, stressi mõju inimese organismile ja samuti uurida, kuidas võidelda stressiga ning stressi profülaktika meetodeid.

Stress on tavakeeles ärritav närvipinge, mis pikema aja jooksul mõjub muserdavalt ja tekitab kehalisi vaevusi. Teaduslikumalt tõlgendatult on stress keha ja meelte vastus organismile esitatud kõrgendatud nõudmistele, valmisolek tekkinud ohu ning ülekoormuse tingimustes tegutsemiseks. Sõna “stress” tähendab, tõlkides inglise keelest, “surve, pinge, rõhumine”. Ensüklopeediline sõnastik annab järgmist stressi tõlgendust: stress on organismi pingeseisund kaitsereaktsioonina negatiivsete mõjurite vastu (Erelt 1999). Kuid esimesena andis stressi tõlgenduse kanada füsioloog Hans Selje. Tema seletuse järgi stress on kõik, mis põhjustab kiire organismi vananemist ning tekitab haigusi.

Stressoriks võib saada mistahes nähtus, mis nõuab organismilt kohanemist. Tüüpilised stressorid on psüühiline pinge, raske kehaline pingutus ja trauma. Organismi kohanemisviisi stressorile nimetatakse stressireaktsiooniks.

--> ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ <--