Реферат: Вводный контроль на занятиях в специальной медицинской группе

Описание теста. Испытуемый сидит на полу, ноги выпрямлены, подош­вы упирается в вертикальную стенку опоры. Не сгибая коленей (если необходимо помогает испытатель), он наклоняется вперед и (плавно, без рывков) старается дотянуться руками как можно дальше. Положе­ние максимального наклона следует сохранять в течение 2 секунд. Тест повторяется дважды.

Результат. Результат лучшей из двух попыток фиксируется в санти­метрах.

Общие указания и замечания. Линейка укрепляется параллельно полу, причем отметка 50 см должна находиться на одном уровне с обращен­ной к испытуемому поверхностью вертикальной опоры. Нулевая отмет­ка находится примерно на уровне коленей испытуемого. Лучший результат соответствует большему наклону, измерения можно произво­дить при помощи скользящего фиксатора, укрепленного на планке с разметкой или линейке. Если испытуемый сгибает колени, попытка не засчитывается. Упражнение должно выполняться плавно, без рывков. В качестве результата берется показатель наибольшего наклона, если испытуемый удержался в этом положении указанное время.

2. Наклоны туловища вперед (из положения стоя)

Оборудование. Платформа или стул; планка с разметкой или жесткая линейка (с разметкой от 0 до 100 см ); скользящий деревянный фик­сатор.

Описание теста. Испытуемый становится на платформу, ноги вместе, носки у края платформы. Не сгибая коленей (если необходи­мо, ему помогает испытатель), он наклоняется вперед, стараясь до­тянуться руками как можно ниже. Положение максимального наклона сохраняется в течение 2 секунд. Тест повторяется дважды.

Результат. Результат лучшей из двух попыток фиксируется в санти­метрах.

Общие указания и замечания. Планка с разметкой (или ли­нейкой) укрепляется перпендикулярно к платформе так, чтобы отмет­ка 50 см находилась на одном уровне с верхней поверхностью плат­формы. Тогда нулевая отметка будет находиться примерно на уровне коленей испытуемого. Лучший результат соответствует большему на­клону. Измерения можно проводить при помощи скользящего фиксатора, укрепленного на планке с разметкой или линейке. Если испытуемый сгибает колени, попытка не запутывается. Упражнение должно выпол­няться плавно без рывков. В качестве результата берется показатель наибольшего наклона, если испытуемый удержался в этом положении указанное время.

3. Прыжки в длину с места (см. рисунок)

Оборудование. Нескользкая поверхность с чертой, мерная лента и большой Т-образный треугольник. Мерная лента прикрепляется к полу непосредственно вдоль границы нескользящей поверхности, так что результат прыжка легко измерить.

Описание теста. Испытуемый становится носками к черте, готовится к прыжку. Сначала он делает мах руками назад, затем резко выносит их вперед и, толкаясь двумя ногами, прыгает как можно дальше.

Результат. Длина прыжка в сантиметрах в лучшей из двух попыток.

Общие указания и измерения. Длина прыжка измеряется от черты до точки самого заднего касания ноги прыгуна с полом. Если испытуемый качнулся назад и коснулся пола какой-нибудь другой частью те­ла, попытка не засчитывается и ему предлагается совершить повтор­ный прыжок. Отрывать ноги от пола до прыжка не разрешается.

1 - подготовительная фаза; 2,3,4,5,6 - фаза толчка;

7,8,9,10 - фаза полета; 11,12 - фаза приземления

4.Проверка и оценка физического состояния по 12-минутному тесту ходьбы и бега К. Купера

Надо преодолеть возможно большое расстояние за 12 минут ходьбы или бега. Перед тестом необходимо провести разминку, после него заминку. При любых непривычных ощущениях тест прекращается. Оцен­ка физического состояния и аэробных способностей производится по результату теста согласно табл.1.

Таблица 1. Оценка физического состояния в возрасте до 30 лет по результатам 12-минутного теста на преодоление дистанции (км)

5. Проверка и оценка функционального состояния сердечно-сосудистой системы по тесту Руфье.

После 5-минутного спокойного состояния в положении сидя подсчитать пульс за 15 с (Р₁ ), затем в течение 45 с выполнить 30 присе­даний. Сразу после приседаний подсчитать пульс за первые 15 с (Р₂ ) и после 15 с (P₃ .) первой минуты периода восстановления. Результаты оцениваются по индексу, который определяется по форму­ле:

Оценка работоспособности сердца:

Индекс Руфье менее 0 - атлетическое сердце.

-"- 0,1 - 5 - "отлично (очень хорошее сердце).

-"- 5,1 -10 - "хорошо" (хорошее сердце).

-"- 10,1 -15 - "удовлетворительно" (сердечная недостаточ­ность средней степени).

-"- 15,1 -20 - "плохое" (сердечная недостаточность сильной степени).

4. Определение и оценка адаптационного потенциала по тесту Р. М. Баевского.

Производятся измерения частоты пульса, артериального давления, роста и массы тела. Адаптационный потенциал определяется по формуле:

АП = 0,011(ЧП) + 0,014(САД) + 0,08(ДАД) + 0.009(МТ) - 0.009(Р) + 0.014(В) - 0,27