Реферат: Завдання з фізичної культури

– амплітуда рухів руками досягає 90-95% від вертикалі;

– закінчення поштовху ногами співпадає із закінченням змаху руками.

– поштовх ногами здійснюється не акцентовано (з повним попереднім приземленням на стопи);

– поштовх ногами не узгоджується з роботою рук;

– у момент відштовхування тулуб нахилений вперед;

– стопи ніг на мостику розміщені не паралельно, з відставанням однієї ноги і не в межах 12-15 см. від переднього краю мостика;

– амплітуда рухів руками менше 90B від вертикалі

1,0

1,0

0,5

0,5

0,7

4

Політ до поштовху руками (1,7 бала)

– обов’язкова безопорна фаза польоту до постановки рук на прилад;

– у польоті тіло повинно бути розправлене, руки випрямлені вперед-вгору, голова прямо;

– у початковій фазі польоту ноги разом.

– відсутність фази польоту;

– у польоті тіло зігнуте, голова опущена вперед;

– завчасне розведення ніг;

– ноги зігнуті.

0,5

0,5

0,2

0,5

5

Поштовх руками (2,0 бала)

– руки в момент постановки на прилад утворюють з тулубом тупий кут;

– руки на опору ставляться під кутом 40-60B до горизонтальної площини приладу;

– поштовх руками закінчується до моменту проходження плечей над площею опори;

– руки ставляться на прилад випрямленими;

– відштовхування здійснюється швидким рухом плечового поясу і ривком тулуба;

– закінчується поштовх кінцями пальців.

– відсутність штопорячого руху руками (поштовх руками продовжується після проходження плечима площі опори).

2,0

6

Політ після поштовху руками (1,2 бала)

– тулуб приймає прогнуте положення;

– тривала фіксація положення тулуба;