Факторы влияющие на аклиматизацию в холодном и жаркои климате

Акклиматизация к холодному климату       Этот вид связан с такими факторами, как низкие температуры воздуха, сильные ветры, полярная ночь с ультрафиолетовой недостаточностью и др.  Основными признаками можно считать проявления бессонницы (в полярный день) или сонливости, зябкостью.        Что делать, чтобы облегчить симптомы акклиматизации Во-первых, следует увеличить рацион питания по калорийности на 10–15% по сравнению с рационом для средней полосы. Ведь для согрева организма требуется большое количество энергии.  Во-вторых, постарайтесь организовывать себе теплые ночевки. В данном случае работает тот же принцип сохранения тепла. Только тут следует отметить, что именно во время сна, организм человека является наиболее незащищенным, а соответственно любое промерзание может только спровоцировать более яркое проявление симптомов акклиматизации, не говоря уже о возможности элементарно простыть. В-третьих, ваша одежда должна обладать повышенными тепло- и ветрозащитными свойствами. Что бы создать максимальную теплую воздушную подушку вокруг тела.   Акклиматизация к жаркому климату        Этот вид ближе знаком жителям средней полосы, т.к. отдыхать чаще всего мы предпочитаем в теплых краях. И поэтому многие знают, что этот тип акклиматизации связан с перегреванием, избытком ультрафиолетовой радиации, а в зоне пустынь – с обезвоживанием организма, потерей солей.         Начальная фаза может сопровождаться мышечной слабостью, сердцебиением, повышенной жаждой и др. Иногда возможно можно появление теплового удара, обморока.         Что делать, что б облегчить симптомы акклиматизации В теплых краях важным является соблюдение соответствующего водно-солевого режима. Ведь чем выше температура, тем выше потоотделение. А чем выше потоотделение, тем больше воды и полезных солей мы теряем.        Так же необходимым является соблюдение режима сна. Только во время сна, перегруженный жарой организм имеет возможность полностью восстановиться. А во избежание теплового удара, тошноты и обмороков не следует пренебрегать ношением головного убора.        И пускай смена температур не станет вам преградой для получения позитивных эмоций в других климатических поясах!