Как быстро и эффективно отключить внутренний диалог?
Как быстро и эффективно отключить внутренний диалог?
Гость
Ответ(ы) на вопрос:
ГостьОкунуться в холодную воду.
Гостьбыстро не полбучится - насчет звука тот адепт прав а еще можешьзасыпая закинуть руки за голову а мозгу кинуть картинку что руки сложены на груди пока он будет с этим бредом разбираться твое я улетит -
Гостьсчитать до 10 и обратно очень быстро
ГостьУ Андрея Курпатова есть и дыхательные методики У Александра Свияша и дыхательные и с психологическими тренингами Почитайте.
ГостьБыстро надолго не получится, нужна тренировка. Чтобы убрать словомешалку нужно остановить зрачки. С закрытыми глазами смотреть в одну точку, когда научитес ь это делать словомешалка уйдет Но это сложно, быстро не бывает Можно еще в расслабленном состоянии заставить себя просто не думать, а если мысль появляется просто брать мысленно тряпку и стирать ее Тренирока и еще раз тренировка
Гостьвеликий тренер русского рукопашного боя говорил, что человек не может делать два дела и думать, поэтому если ты будешь крутить одной кистью, ты еще что-то сможешь думать, подключи вторую кисть к вращению-и твой внутренний диалог утихнет, на этой основе построены все техники, только одновременные два действия могут быть разными.
ГостьОтвлечься. Удивиться. Посмотреть веселый или захватывающий фильм.
ГостьДва пальца в розетку! Какой там диалог! Даже монолога не будет - одни междометия! :)
Гостьмне самому не понятно как я это делаю, но получается легко (но не на долго) . я как бы концентрируюсь на том, что в голове пусто и пытаюсь все мысли подавить на первом "звуке". как вариант: представь, что в голове у тебя находится чаша ( кастрюля, тарелка, ёмкость одним словом) , наполненная водой. Вода - это твои мысли, и когда надо, просто переверни и осуши емкость, а содержимое стечет в желудок. Вот. Мне помогало, щас я это делаю усилием воли.
ГостьВдох (Медленный и Осознанный) - ПАУЗА. И на ПАУЗЕ концентрация на Точке в Области Солнечного сплетения. Внутренним взором. Возвращает адекватность к данности момента. Это единственный способ из самых простых.
Не нашли ответ?
Похожие вопросы