Как экспериментально доказать вред каких-либо рецептов народной медицины? Безопасно для здоровья конечно

Рассмотрим на примере чеснока. У чеснока неоднозначный положительный эффект. Имеются противопоказания и если их не учитывать, можно здорово навредить своему здоровью. Во-первых, чеснок нельзя употреблять при ряде серьезных заболеваний пищеварительного тракта: язвенной болезни, камнях в печени и почках, геморрое, язвенном колите. Во-вторых, он противопоказан при эпилепсии. Помните о том, что если есть много чеснока, может развиться головная боль, снизиться концентрация внимания. Это научно доказано! В-третьих, если в данный момент нежелателен запах чеснока, который будет исходить от вас, то лучше его не принимайте. В-четвертых, беременным и кормящим мамам также противопоказан чеснок. В-пятых, нельзя его есть при бронхиальной астме.Т.е. даже самыераспространенные рецепты могут не подходить к разным людям.