Ответ(ы) на вопрос:
Гостьпо 4 минуты в день держать планку(упор лёжа на локтях с опущенной попой), заменить хлеб на хлебцы, делать упражнения на все группы мушц
Гостьво первых создай себе диету.
потом каждое утро 20 приседаний, 5 отжиманий,25 пресс и все. Удачи
Не нашли ответ?
Похожие вопросы