Как подготовиться к соревнованиям за неделю, легкая атлетика спринт,в плане питания и отдыха

Как подготовиться к соревнованиям за неделю, легкая атлетика спринт,в плане питания и отдыха
Гость
Ответ(ы) на вопрос:
Гость
Не стоит изнурять организм - нужно спать минимум 8 часов в сутки. Самыми лучшими часами для сна являются 22-23.00. Нужно много пить, чтобы очистить организм и есть свежую, нетяжёлую пищу - не жареную курочку с картошечкой и майонезом , а салаты, овощи, мясо, рыбу на пару или в отварном виде. Ну, а также стоит тренироваться! Только не в полную силу, т.к. перед соревнованиями не стоит слишком напрягать и изнурять свой организм) На соревнованиях желаю Вам удачи
Не нашли ответ?
Ответить на вопрос
Похожие вопросы