Как вы строите собственную систему здорового образа жизни обж!!!!!ПОМОГИТЕ

1.Нужно вставать в 9 часов утра,а ложиться спать в 10 часов 2.Нужно заниматься Спортом 3.Хоть 1 раз в месяц посещать больницу 4.Не надо иметь вредные привычки! Удачи! Чтобы 5+ получили)