Какие упражнения статические или динамические необходимы для развития мышц

Статическими называются упражнения, во время выполнения которых тело и конечности человека неподвижны, но на мышцы идет нагрузка. Пример – подойдите к стене и всеми силами старайтесь сдвинуть ее. Чтобы улучшить мышечную массу, необходимо выполнять упражнения для различных групп мышечных волокон. Статические упражнения полезны людям, перенесшим операцию, а также тем, у кого имеется воспаление суставов.