Люди помогите пожалуйста как быстро уснуть просто рано вставать

Ну закройся одеялом и укройся одеялом полнастью кроме ног. Должно помочь Или включи телевизор и засыпай не забудь включить автовыключение а то мамка на кричит)

Ложишься и спишь . Перед сном выпей что-то , пустырник к примеру