Можно ли перевести внутренние часы?

Если ты перелетаешь в другой часовой пояс, твое внутреннее время не совпадает с внешним, что на первых порах очень осложняет жизнь - это называют десинхронозом. Однако биологические часы быстро переводятся, если жить "по солнцу". Яркий свет всегда взбадривает мозг, а темнота стимулирует выделение гормона сна. Это тянет за собой прочие биоритмы, а биологические часы к ним подстраиваются.