Помогите пожалуйста памятку "Я учусь слушать"

1.Я настраиваюсь на то,что сейчас я буду слушать. 2.Я отключаю все отвлекающие устройства (телефон,телевизор,радио,плеер итд.) 3.Я внимательно слушаю...... 4.Мысленно я сосредоточен на прослушиваемом. 5.Я пытаюсь запомнить то,что слушал. 6.Я прокручиваю услышанное про себя.