Помогите составить суточный рацион юноши. лабораторная по биологии

завтрак-каша, фрукты, чай перекус-фрукты, орехи обед-суб,мясо с картошкой, салат полдник-чай с чем-нибудь вкусненьким ужин-котлеты с макаронами,салат на ночь-кефир или молоко