Правила гигиены зрения и почему?

1. Читать нужно при хорошем освещении, т.к. слишком яркое или наоборот тусклое освещение заставляет глаз больше напрягаться и это не есть хорошо. 2. При чтении текст нужно держать на расстоянии 30см, а от монитора до глаз расстояние - 50 см. 3. Не в коем случае не читайте на ходу, лежа или в транспорте, т.к. вы не сможете контролировать расстояние между книгой и глазами, да и глазная мышца будет больше напрягаться, например при тряске в транспорте. 4. Глаз должен быть увлажнен (чаще моргайте), сухой глаз - рай для микробов. 5. Делайте перерывы для глаз, глаза обязательно должны отдыхать ( можно посидеть с закрытыми глазами или сделать пару упражнений). 6. Берегите глаза от прямого воздействия ультрафиолета. Никогда не смотрите на солнце, т.к. можете получить ожог сетчатки или вовсе потерять зрение. 7. Ну и если вас что-то беспокоит, то лучше всего незамедлительно обратиться к врачу, т.к.  большинство проблем находятся внутри глаза, а туда может заглянуть только опытный врач.