Що потрібно враховувати при складанні добового харчового раціону?

Сніданок1. Омлет 80 г2. Каша гречана 100 г3. Хліб житній 20 г4. Кава з цукром 100 гОбід1. Борщ український 200 г2. Картопляне пюре 100 г3. Котлета по-київськи 100 г4. Салат зі свіжої капусти 80 г5. Здоба 50 г6. Кисель 200 гПолудник1. Печиво 50 г2. Йогурт питний 200 г3. Сік малиновий 150 гВечеря1. Млинці з сиром 100 г2. Сметана 100 г3. Чай з цукром 200 г