Твір як ти загартвуешся

.Літо я проводю у бабусі.Там я маю багато можливостей щоб загартовуватися.Кожного ранку я приймаю контрасній душ.Потім бігаю коло лісу,дихаю свіжим повітрям.Вживаю тільки здорову їжу.Не маю поганих звичок.Кожне літо дідусь надуває мені басейн.Там я роблю водні процедури.Роблю фізичні вправи. Ось так я загартовуюся        

Ну я вважаю що самi найкращi загартовування водою та повiтрям,адже саме цi загартовування зміцнють серцево-судинну систему, систему харчування, систему очищення організму і нервову систему. Вважається, що зіткнення з різкими значними перепадами температур підсилює процес обміну речовин в організмі.Повітряні ванни мають позитивну дію на функції всіх органів, підвищують загальну реактивність організму.Я намагаюся приймати повітряні ванни оголеним або в одязі, що добре пропускає повітря.Ткож водяні процедури,тому що вони рефлекторно впливають на діяльність всіх органів —серця, легень, мозкової тканини, а отже, на стан нервової системи,кровообіг і дихання.Обливатися потрібно повністю з головою. Спочатку обливатися в такий спосіб менi було важко, i я починав з обливання ніг. Важливо почати і проводити обливання регулярно, без перерв. Головний критерій тривалості процедури — власні відчуття,організм  сам підкаже, коли потрібно припиняти обливання. Я дуже радий,що почав загартовуватися,адже тепер я почуваю себе бадьорим та здоровим,навiдмiн вiд бiльшостi своiх друзiв.