Ты учитель физкультуры, как помочь своему другу составить режим дня чтобы стать сильным и выносливым, чтобы приобрести хорошую спортивную форму

1. Спать по 8 часов. 2. Вставать рано. 3.Выпивать стакан воды. 4. Принимать контрастный душ. 5. Выполнять утром укрепляющие упражнения. 6. Сесть на безуглеводную диету. 7. Перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды. 8. Часто выбираться на пробежку. 9. Больше двигаться. 10. Выполнять силовые упражнения каждый день в середине дня и повышать нагрузку по мере сил.