У меня чтобы пробежать круг меньше по физ-ре больше надо где то 3 мин и я почти задыхаюсь.Как улучшить дыхалку?
У меня чтобы пробежать круг <по физ-ре> надо где то 3 мин и я почти задыхаюсь.Как улучшить дыхалку?
Гость
Ответ(ы) на вопрос:
ГостьНаучись правильно дышать во время бега...Два вдоха через нос и затем выдох через рот...Проверено на себе... По 8 кругов на стадионе наматывал и без остановок...Правильное дыхание-залог успеха!...
Гостьсмотря сколько ты бежишь) один круг - понятие растяжимое)
ну, а так, могу посоветовать только одно- тренируйся)
с малых дистанций на большие) и все получится)
и научись правильно дышать
Не нашли ответ?
Похожие вопросы