Ответ(ы) на вопрос:
На завтрак каша и чай
на обед суп второе и сок
на полдник нужно съесть фрукты свежие или замороженные
на ужин нужно плотно покушать это нужно делать примерно в 7 часов вечера
второй ужин нужно съесть булочку и кефир
На завтрак каша , чай , и фрукты
На обед суп , второе и компот
На полдник йогурт
На ужин гарнир+ главное блюдо и сок
На второй ужин йогурт
P.S. Есть нужно 5 раз в день, что бы не нарушать обмен веществ!
Не нашли ответ?
Похожие вопросы