Дипломная работа: Использование тренировочных нагрузок максимальной интенсивности юных лыжников-гонщиков 13-14 лет
73
27
81
180
92
1,02
36
62
93
мах
100
1,02
34
66
100
Интенсивность тренировочной и соревновательной нагрузки в лыжных гонках чаще всего определяют по ЧСС. Между ЧСС и скорость прохождения по трассе, а также окислительными процессами имеется прямая взаимосвязь (15, 31-34, 37, 39). Так в программе для ДЮСШ и СДЮСШОР по лыжным гонкам (12) интенсивность тренировочных нагрузок делится на 4 зоны (табл.2). Именно этой классификацией мы руководствовались в своем исследовании при определении интенсивности тренировочных и соревновательных нагрузок.
Классификация интенсивности тренировочных нагрузок юных лыжников-гонщиков на этапе начальной спортивной специализации (12).
Таблица 2
|
Зона интенсивности |
Интенсивность нагрузки |
%от соревновательной скорости |
ЧСС (уд/мин) |
Лактат (мМоль/л) |
|
IV |
максимальная |
106 и больше |
больше 190 |
больше 13 |
|
III |
К-во Просмотров: 1022
Бесплатно скачать Дипломная работа: Использование тренировочных нагрузок максимальной интенсивности юных лыжников-гонщиков 13-14 лет
|