Дипломная работа: Использование тренировочных нагрузок максимальной интенсивности юных лыжников-гонщиков 13-14 лет
PWC170 =W1 +(W2 -W1 )x(170-f1 )/(f2 -f1 ), где
W 1 -мощность 1-й нагрузки;
W 2 -мощность 2-й нагрузки;
f 1 -ЧСС в конце 1-й минуты;
f 2 -ЧСС в конце 2-й минуты.
Максимальное потребление кислорода определялось непрямым методом и рассчитывалось по формуле, предложенной В.Л.Карпманом и др.(3):
МПК = 2,2 х PWC 170 +1070
4.Педагогический эксперимент
Для исследования воздействия тренировочных нагрузок, используемых в практике тренировки юных лыжников-гонщиков, был применен комплекс педагогических и физиологических тестов, адекватно отражающих направленность учебно-тренировочного процесса, а также физическую и функциональную подготовленность юных спортсменов.
В начале педагогического эксперимента были сформированы 2 группы лыжников-гонщиков равные по уровню показателей ОФП и СФП. Данные групп представлены в таблице 3.
Средние результаты тестов при формировании лыжников-гонщиков контрольной и экспериментальных групп.
Таблица 3
|
Контрольные упражнения |
Результаты | |
|
Экспер. |
Контр. | |
|
ОФП: 1.Кросс 1км. 2.Подтягивание 3.Отжимание 4.Прыжок в длину с места СФП: 1.Передвижение на лыжероллерах,3 км (коньковый ход) 2.Кросс (шаговая имитация в подъем) с различной интенсивностью,3км. 3.Кросс (с имитацией в подъем с палками) с различной интенсивностью,2,5км. |
3,43 12 К-во Просмотров: 1019
Бесплатно скачать Дипломная работа: Использование тренировочных нагрузок максимальной интенсивности юных лыжников-гонщиков 13-14 лет
| |