Контрольная работа: Оздоровительная аэробика

часов

теория

Практика

1.

Вводный урок. Ознакомить учащихся с содержанием занятий. Техника безопасности.

Анкетирование. Общая физическая подготовка. Травматизм и меры его предупреждения.

2

1

1

2.

Понятие – аэробика. История развития – аэробики. Отличие шейпинга от аэробики. Разновидности оздоровительной аэробики (джаз, фанк, хип – хоп, латина, рок-н – ролл, фит – бол, степ и т.д.) Классификация аэробики. Влияние занятий оздоровительной аэробикой на организм человека.

Общая физическая подготовка.

8

4

4

3.

Оптимальный режим тренировок. Понятие о нагрузке. ПЛАНИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВОК И ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК . Запрещенные упражнения.

4

2

2

4.

Термины основных шагов и их разновидностей, используемые в аэробике. Обучение базовым и альтернативным шагам аэробики.

10

2

8

5.

Особенности выполнения основных движений в аэробике.

4

1