Курсовая работа: Методы воспитания выносливости специального типа

ноги кроль

руки кроль

8 по 50м. режим-50с.

2′

200м.

5 по 100м. режим 1, 50.

2 по 200м. отдых 10с.

2по 200м. отдых 15с.

Заключительная брасс на спине 200м.

Из данного примера тренировочного дня видно, что выше указанные методы применялись. Группа в день проплывала от 3000м. до 4000м. За один микроцикл 18200м.

В этой группе также происходила адоптация к нагрузке, и ее увеличение происходило за счет сужения режимов и уменьшения отдыха между подходами.

Упражнения, применяемые в методике, постоянно варьировались.

Глава 3. Обработка результатов исследования и их обсуждение

3.1 Динамика изменения показателей специальной выносливости

Данный педагогический эксперимент проводился с 15 октября по 16 ноября 2006 года на базе детской юношеской школы №2.

Тесты: 1) 4 по 50 м кроль замеры проводились до применения методики и после. Замеры проводились до занятий. 2) 4 по 400 м кроль замеры проводились до применения методики и после. Замеры проводились до занятий 3) 4 по 200 м кроль замеры проводились до применения методики и после. Замеры проводились до занятий.

Наши исследования показали, что в экспериментальной группе – юноши возраст 16 – 17 лет, которые проходили подготовку по методике включающей: методы интервальный и повторный, а также контрольной группе – юноши возраст 16 – 17 лет, которые проходили подготовку по методике включающей: методы равномерный и интервальный, в тестах 4 по 50 м кроль; скорость МАХ; пауза 10 с. 4 по 200 м; скорость 90%; пауза 20 сек. 4 по 400м; скорость 90%; пауза 30 сек. Замеры проводились до начала эксперимента. Таблица №3

Исходный уровень специальной выносливости у юношей 16 – 17 лет до начала эксперимента.

Тесты	Контрольная группа Хср ± σ	Экспериментальная группа Хср ± σ	Достоверность Различий (Р)
4 по 200 м кроль; скорость 90%; пауза 20 с. (мин)	2,24±0,15	2,24±0,12	Р > 0,05
4 по 400 м кроль; скорость 90%; пауза 30 с. (мин)	5,27±0,05	5,28±0,08	Р > 0,05
4 по 50 м кроль; скорость МАХ; пауза 10 с. (с)	32,7±2,15	32,4±1,6	Р > 0,05

*сравнение результатов, осуществлялось при помощи непараметрического Х-критерия Ван-дер-Вандера.

По полученным данных видно, что контрольная группа не значительно отличается от экспериментальной группы по показателям специальной выносливости (Р > 0,05).