Каждый человек представляет из себя открытую информационную систему. При восприятии мира тем или иным каналом информации он доверяет больше, чем другим. Таким образом, формируется ведущая репрезентативная система, т.е. то, что уже введено в сознание и обозначено словами. На основе доминирования той или иной системы можно построить типологию людей Выделяют следующие типы: кинестетический, аудиальный, визуальный, дискретный.

По результатам теста “выявления типологических особенностей личности КАВД” я отношусь к аудиалам .

Для аудиалов характерно: высокий темп речи, тембр голоса чистый, дыхание грудное. Хорошо улавливают оттенки речи других, сами высказываются малоэмоционально, более чувствительны к форме высказывания, а не к сути. Дистанция при общении значения не имеет, главное – слышать голос говорящего. На обратную связь обращают мало внимания, цель – передать информацию. Часто ведут диалоги сами с собой.

Аудиалы больше ориентированы на то, что принято, а также на избежание конфликтов и компромиссы. В стрессах еще сильнее отделяют себя словами от реальных переживаний, делаются сверхраздражительными.

Главная отличительная черта аудиалов - восприятие окружающего мира через органы слуха.

7.Уровень соматического здоровья (ИФС).

В общем – я не очень здоровый человек. Страдаю такими хроническими заболеваниями как: хронический колит, хронический гастрит, увеличение щитовидной железы 2-ой степени, постоянно заложен нос, что свидетельствует о развитии гайморита, часто (почти постоянно) болею простудными заболеваниями, часто болит голова (без особых причин). У меня достаточно высокая близорукость – 5,5 диоптрий. Также достаточно часто подвергаюсь действию соматических стрессов, иногда приводящих к депрессии. В целом, уровень моего соматического здоровья оставляет желать лучшего, и, я думаю, мне необходимо серьезно пересмотреть свой образ жизни.

ИНДЕКС ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ (ИФС).

ИФС = 700 – 3 ´ ЧССп – 2,5 ´ АДср.п – 2,7 ´ возраст (лет) + 0,28 ´ масса тела (кг)

350 – 2,6 ´ возраст (лет) + 0,21 ´ рост (см)

где

ЧССп – частота сердечных сокращений в покое

АДср.п – среднее артериальное давление в покое

АДср.п = АДдиаст + 1/3 АДпульс

АДпульс = АДсист – АДдиаст

АДпульс = 120 – 70 = 50

АДср.п = 70 + 1/3 ´ 50 » 87

ИФС = 700 – 3 ´ 78 –2,5 ´ 87 – 2,7 ´ 18 + 0,28 ´ 63 » 0,641

350 – 2,6 ´ 18 + 0,21 ´ 171

Оценка:

< 0,375 - низкий

0,376 – 0,525 - ниже среднего

0,526 – 0,675 - средний

0,676 – 0,825 - выше среднего

> 0,825 - высокий

Вывод: индекс моего физического состояния (0,641) соответствует средним показателям. Это значит, что хотя мое физическое состояние и неплохое, надо приложить усилия, быть физически более активным, чтобы еще больше его улучшить.

8.Двигательная активность.

Двигательная активность человека обуславливает его физическое, психическое состояние, а также умственное развитие. По объему нагрузок двигательную активность можно разделить на 3 уровня:

· минимальный - обеспечивает нормальное развитие организма;

· оптимальный – наиболее полно раскрывает функциональные возможности организма;

· максимальный – такой объём ведет к перенапряжению не на пользу, а во вред.

Мой объем физических нагрузок я отношу к минимальному уровню. Я редко делаю утреннюю зарядку (обычно, только по выходным), в которую входят такие упражнения: отжимание от пола, “качание пресса”, подтягивание. Также занимаюсь на занятиях физкультуры (2 часа в неделю). Летом занимаюсь исключительно силовыми упражнениями и водным плаванием. Также летом я сам и с друзьями преодолеваю значительные длинные дистанции на велосипедах в пределах новгородской области. Это оказывает очень хорошее воздействие на сердечно-сосудистую систему, укрепляет и развивает мышцы ног, развивает выносливость. Периодически посещаю бассейн, где занимаюсь плаванием. При занятиях стараюсь придерживаться следующего порядка:

Разминка - 15%;