Реферат: Деятельность уголовно-исполнительных инспекций по исполнению наказаний и иных уголовно-правовых

5. ЧИСТАЯ СОВЕТЬ. Вы верите, что сделанное Вами было правиль­ным поступком.

В то же время практика деятельности отечественных правоохрани­тельных органов, опыт работы практических психологов ОВД показыва­ют, что сотруднику необходимо самому владеть некоторыми навыками психологической саморегуляции. Об этом:

Советы практического психолога

В ситуации стресса у человека, кроме чувства опасности, есть три врага:

· неизвестность,

· неопределенность,

· беспомощность.

Если не знаешь, что происходит вокруг, что будет дальше, как дей­ствовать, — то психологические, да и не только психологические послед­ствия ситуации могут быть весьма тяжелыми.

Изучение возможных вариантов действий в стрессовых ситуациях и самого себя в стрессовой ситуации лучше всего получается в ходе специ­альных групповых психотерапевтических тренингов, которые проводит психолог. Это может быть видеотренинг, ролевая игра, проигрывание отдельных ситуаций, связанных со служебной деятельностью.

Такие тренинги решают четыре задачи:

· формирование у участников тренинга представлений о возмож­ных стрессовых ситуациях и реакциях на эти ситуации;

· снятие неопределенности и неизвестности;

· обучение прогнозированию развития ситуации;

· формирование уверенности и готовности к действию в стрессовой ситуации.

Тренинги учат контролировать себя, не «зацикливаться» на психотравмирующих моментах, а видеть ситуацию полностью, не позволять эмоциям преобладать над разумом. Важно подчеркнуть, что тренинг только тогда будет полезен сотруднику, когда сотрудник сам будет актив­но и сознательно работать в ходе тренинга. Не надейтесь, что психолог все сделает за Вас. Он может сделать немало, но лишь вместе с вами.

Многое в стрессовой ситуации зависит и от Вас лично.

Что помогает ослабить стресс:

· старайтесь сосредоточиться на контроле за своими действиями;

· делайте все как можно более точно;

· стремитесь контролировать не только себя, но и окружающих, си­туацию в целом;

· постарайтесь увидеть себя со стороны;

· постарайтесь представить со стороны всю ситуацию;

· не поддавайтесь эмоциям, прикажите себе думать над своей зада­чей, для этого задайте себе три вопроса:

· «Кто я?»

· «Где я нахожусь?»

· «Какова моя задача (что я должен делать)?»;

· чтобы прийти в себя, постарайтесь вслух (если это возможно) описать себе ситуацию, в которой Вы оказались, но не давайте ей эмоци­ональных оценок;

· постарайтесь воспринимать все окружающее сразу целиком.

В ситуации сверхстресса: